抜け毛対策情報
こんにちは。照井です！！
前回のブログ《冬のおすすめ頭皮ケア！！》の続きですが。。。
抜け毛対策には、食生活や生活習慣の改善が重要です。
なぜ食生活が大事なのか？？
髪の主成分はタンパク質なので、しっかりと摂取することは抜け毛対策の基本です。
また、髪の成長に必要なビタミンやミネラルもgood！
具体的には↓↓
タンパク質：肉、魚、卵、大豆製品
ビタミンA：レバー、うなぎ、ほうれん草、にんじん
ビタミンB群：豚肉、魚介類、卵、乳製品
ビタミンC：ブロッコリー、キウイ、レモン、オレンジ
ビタミンE：アーモンド、カボチャの種、ほうれん草
亜鉛：レバー、牡蠣、アーモンド
鉄：レバー、赤身の肉、ほうれん草
次に生活習慣が大事な理由！！
睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌が低下し、髪の成長が妨げられます。
1日7～8時間の睡眠を心がけるとバッチリ！！
また、ストレスを溜め込みすぎることも、抜け毛の原因になります。
自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
抜け毛が気になる場合は、これらの食生活や生活習慣を見直すことで、改善につながる可能性があります。
ぜひチャレンジを！無駄な出費なく改善できるかもです！！
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yu:me by aura/矢巾
【ユーミーバイアウラ/ヤハバ】
《住所》
〒028-3609
紫波郡矢巾町医大通2-4-11
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《岩手医大向かい》
矢幅駅徒歩27分。無料駐車場あり。薬王堂様の隣。
《営業時間》
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《メニュー最終受付》
カット 18:00
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