白髪のお話④
今回のお題目
白髪にいい食べ物のとりかた
前回のお話にもありましたが
白髪は血の不足から起きます
よって今回は
食べ物が血になって栄養になりやすくするための
お話
脾胃(ひい)の話は前にもお話したとおり
脾胃が弱っていると栄養の吸収が微妙です
効果的に摂取しやすくするための
4原則
1 食べ物を温めてとる
2 柔らかくしてとる
3 液状や粥状にするか 酒で調理するか
(酒は頭部に昇るため 栄養が届きやすくなる)
4 よく噛んで唾液を十分にだしてたべる
大まかに4つの事柄が挙げられます
ぎゃくに
摂取しすぎるとよくない五味の原則
①酸味(お酢、レモン、みかん等)
②苦み(渋茶、ビール、コーヒー等)
③甘み(白糖、果糖等)
④辛み(唐辛子、生姜、胡椒)
⑤塩味
このような事柄を踏まえて
バランスのいい食事
体が吸収しやすい調理方法
知っておいて損はない
かもしれませんね
最後まで読んで頂きありがとうございました ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄
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